Spiele

Artisten-Muskeltraining

Artisten-Muskeltraining

G.G. Lattek - Fotolia.com


Benötigte Materialien:

  • Kinderstühle
  • (Zirkus-)Musik

Und so wird's gemacht:

Aufwärmen für alle Artisten
Die Stühle in einem Stuhlkreis aufstellen, der den Kindern genügend Raum für die folgenden Übungen lässt. Damit die Muskeln vor der Beanspruchung warm werden, laufen die Kinder zunächst zur Musik im Raum oder um den Stuhlkreis herum. Setzt die Musik aus, trainieren die Artisten ihre Muskeln mit diesen Übungen:

  • Wir stellen uns auf den Stuhl.
  • Wir legen einen Fuß auf den Stuhl.
  • Wir legen eine Hand auf den Stuhl.
  • Wir legen ein Ohr auf den Stuhl.
  • Wir legen uns unter den Stuhl.

Zum Schluss bleiben wir unter unserem Stuhl liegen und atmen bewusst ein und aus. Dann spüren wir unsere einzelnen Muskeln in Armen, Beinen , Bauch, Rücken und Po, indem wir sie abwechselnd an- und entspannen.


Mucki-Training
Alle setzen sich auf ihren Stuhl. Der "Artisten-Trainer", der mit im Kreis sitzt, zeigt die Übungen.

  • Für Bauchmuckis: Am Stuhlrand festhalten und mit den Füßen Rad fahren (auch mal schneller)
  • Dehnt den Rücken: Beine ausstrecken, Hände zu den Füßen führen, bis vier zählen und die Hände hinter dem Rücken verschwinden lassen
  • Pokarussell für alle Muskelgruppen: auf dem Po rund rutschen, dabei die Beine über die Lehne führen
  • Für Rücken und Oberarme: Vor den Stuhl setzen, Füße auf den Stuhl stützen, Hände auf dem Boden aufstützen und den Po anheben. Die Position so lange halten, wie es angenehm ist.
  • Für Hals, Nacken und fast alle anderen Muskelgruppen: Bäuchlings auf die Sitzfläche legen und Schwimmbewegungen machen.

Zum Abschluss
"Wohnwagen zu vermieten": Artisten wohnen gewöhnlich in Wohnwagen. Die Stühle werden nun im Raum verteilt und sind die Wohnwagen. Auf jeden Stuhl setzt sich ein Artist. Er "bezieht" seinen Wohnwagen. Ein Artist hat allerdings keinen Stuhl und fragt solange einen "Stuhlbesitzer", ob er einen "Wohnwagen zu vermieten" habe, bis ein Besitzer mit "ja" antwortet. Daraufhin springen alle Kinder auf und suchen sich einen neuen Platz. So bleibt wieder ein Artist übrig, der sich auf die "Wohnwagen-Suche" macht.


aus: Entdeckungsiste "Zirkus & Jahrmarkt", Januar/Februar 2008


Heft bestellen




zurück
Cover Entdeckungskiste Schnupperabo!

Für nur 12 Euro bekommen Sie zwei aktuelle Ausgaben plus Zugriff auf die Downloadkiste mit unseren Songs und Materialien zum Download.

Mehr

Jahreszeiten und Feste – Bunte Ideen für ein Sommerfest

Bunte Ideen für ein Sommerfest

Bunte Ideen für ein Sommerfest

Projektpaket für die pädagogische Arbeit mit Kindern

Natur und Tiere – Schau mal, was da kreucht und fleucht!

Schau mal, was da kreucht und fleucht!

Schau mal, was da kreucht und fleucht!

Ein Projektvorschlag zum Thema Insekten

Bewegung, Körper, Wahrnehmung – Rund um den Fußball

Rund um den Fußball

Rund um den Fußball

Von Tischfußball, Flaggenspielen und Glücksmäusen

Sprache und Medien – Wörterwelt(en)

Wörterwelt(en)

Wörterwelt(en)

Mit Kindern das Phänomen Sprache entdecken

Mathematik, Technik, Physik – Technik entdecken

Technik entdecken

Technik entdecken

Ein Projektvorschlag zum Thema Technik für Kita und Hort

Miteinander leben – Freche Bengel - sanfte Engel ?

Freche Bengel - sanfte Engel ?

Freche Bengel - sanfte Engel ?

Ein Projektvorschlag zu Geschlechteridentität und Rollenverständnis

Übergänge – Willkommen im Kiga

Willkommen im Kiga

Willkommen im Kiga

Von Trostkästchen, Fuß-Wellness und Hallo-wach!-Begrüßung

Spielen und Gestalten – Schiff ahoi

Schiff ahoi

Schiff ahoi

Ein abenteuerpädagogischen Projekt zum Thema Piraten

Entdeckungskiste Hosentaschenspiele – Bewegen - Hosentaschenspiele

Entdeckungskiste Hosentaschenspiele Bewegen - Hosentaschenspiele

Entdeckungskiste Hosentaschenspiele

Bewegen - Hosentaschenspiele

Entdeckungskiste CDs – CD: Lieder aus der Kiste

Entdeckungskiste CDs CD: Lieder aus der Kiste

Entdeckungskiste CDs

CD: Lieder aus der Kiste

Entdeckungskiste Jahreszeiten – Feste durch das Kita-Jahr

Entdeckungskiste Jahreszeiten Feste durch das Kita-Jahr

Entdeckungskiste Jahreszeiten

Feste durch das Kita-Jahr

Entdeckungskiste Malgeschichten – Malgeschichten. Thema: Kriminell

Entdeckungskiste Malgeschichten Malgeschichten. Thema: Kriminell

Entdeckungskiste Malgeschichten

Malgeschichten. Thema: Kriminell

Entdeckungskiste Hosentaschenspiele – Kooperieren - Hosentaschenspiele

Entdeckungskiste Hosentaschenspiele Kooperieren - Hosentaschenspiele

Entdeckungskiste Hosentaschenspiele

Kooperieren - Hosentaschenspiele

Entdeckungskiste Jahreszeiten – Im Sommer ...

Entdeckungskiste Malgeschichten – Monster-Schnippelbuch

Entdeckungskiste Malgeschichten Monster-Schnippelbuch

Entdeckungskiste Malgeschichten

Monster-Schnippelbuch

Entdeckungskiste Tausend Dinge – Tausend Dinge - Papier & Pappe

Entdeckungskiste Tausend Dinge Tausend Dinge - Papier & Pappe

Entdeckungskiste Tausend Dinge

Tausend Dinge - Papier & Pappe

Entdeckungskiste Tausend Dinge – Tausend Dinge - Tüten

Entdeckungskiste Tausend Dinge Tausend Dinge - Tüten

Entdeckungskiste Tausend Dinge

Tausend Dinge - Tüten

Anzeige